Resepti sydänystävälliselle elämälle on nyt löytynyt; liiku ja nauti alkoholia kohtuudella. Kohtuukäyttö tarkoittaa naisilla yhtä annosta, miehillä 1-2 alkoholiannosta päivittäin. Yksi annos vastaa 12 cl viiniä.

Löydön takana on tanskalainen tutkimus, jossa verrattiin säännöllisesti liikuntaa harrastavia sohvaperunoihin. Samalla verrattiin ryhmien alkoholin kulutusta. Liikunta ja kohtuullinen alkoholin käyttö lisäävät veren ”hyvää” HDL kolesterolia.

Tanskan Kansanterveyslaitoksen suorittaman tutkimuksen mukaan suurin riski sairastua sydän- ja verisuonitautuihin on liikuntaa harrastamattomilla, alkoholia käyttämättömillä henkilöillä. Kohtuudella alkoholia käyttävillä sekä päivittäin vähintään puolesta tunnista tuntiin liikuntaa harrastavilla riski on 50 % alhaisempi edellisiin verrattuna. Liikuntaa harrastavilla absolutisteilla ja alkoholia kohtuudella käyttävillä sohvaperunoilla sydäntautiriski oli puolestaan 30 % alhaisempi liikkumattomiin absolutisteihin verrattuna.

Varsinaiset hyödyt tulevat esiin kuitenkin vasta n. 45-50 vuotiaista eteenpäin, eli siihen saakka voi huoletta jättää alhoholin nauttimisen terveydellisistä syistä. Lisäksi kohtuukäytön ylittävä alkoholin kulutus lisää mm. peräsuolensyövän ja rintasyövän riskiä.

Lähde ja lisää aiheesta: Time.com

Pian alkavan pikkujoulukauden kunniaksi Trendi Frendi kertoo muutaman mainion juoma reseptin. Kaikki ovat hyväksi testattuja! Kippis!

Mustikka Martini

2 cl vodkaa
1 ruokalusikka cointreauta
1/2 teelusikka eli tiraus blue curacaota
3 - 6 mustikkaa (pakastetut jäisinä sopii hyvin)

Sekoita juomat, kaada lasiin, ja lisää mustikat.

Omena-kaneli

4 cl sokeritonta puolukka mehua
8 cl omena siideriä
kanelitanko

Täytä lasi jäillä ja lisää juomat, korista kanelitangolla. Tästä saa helposti myös boolin, ja lisäksi voi laittaa myös vodkaa. Korista booli puolukka-jääpaloilla (laita jääpalalokerikkoon ensin muutama puolukka, sitten vesi, jäädytä). Booliin kanelitangot voi laittaa ihan vain joukkoon imeytymään, mutta kanelitangot alkavat tunnin jälkeen olemaan aika huonossa kunnossa, joten tee oikea määrä porukalle.

3 neilikkaa
1 kanelitanko
1 koko appelsiinin kuori
1 pieni pullo omenasiideriä

Laita kaikki aineet kattilaan ja kuumenna, älä anna kiehua. Poista kanelit, neilikat ja appelsiininkuori ja laita mukiin. Helppo tehdä isommallekin porukalle lisäämällä oikeassa suhteessa aineita. On hieman glögin tapainen, mutta makeampi, monet sellaisetkin tykkäävät, jotka eivät normaalisti glögistä tykkää. Jos kaipaat tujumpaa, lisää Absolut Mandariinia.

Tumma Amaretto

1/2 mittaa konjakkia
1/2 Dissorno Amarettoa
Loput kahvia
hieman kaakaojauhetta
1 teelusikka sokeria
kermavaahtoa

Kaada shottilasiin konjakki ja amaretto, lisää kuuma kahvi ja sokeri ja sekoita. Laita hieman kaakaojauhetta juoman päälle ja viimeistele kermavaahdolla - siloita kermavaahto lusikalla tasaiseksi kerrokseksi juoman päällä.









Lähteet:
Martha Stewart
Whattosdrink.com
in-the-spirit